10月28日 （水）
おはようございます🦊
おはしっぽ😺

今日は『お出汁の日』🍲

温かいお味噌汁をひとくち飲むと
なんだかホッとするよね

忙しい毎日の中では
ついつい忘れがちだけど

あったかいごはんを食べられること
ホッとひと息つけること
誰かと笑い合えること

そんな何気ない時間も
でもあるみたい
夜ごはんは鶏肉料理にしてみるのも
いいかもしれないね
ふふ🤭
ケンタッキー「とりの日パック」がお買い得

毎日がんばっているみなさん
今日は少しだけ自分にも優しくね♡

大きなことができなくても大丈夫。

小さな幸せを見つけながら自分のペースで歩いていこうね🐾

HAPPYな一日でありますように🍀

Meta Museに、これまで他のAIが覚えてきた「自分の情報」を引き継ぐ方法。

ChatGPTなどのAIを長く使っていると、自分の好みや仕事、興味、文章の書き方などを理解してくれるようになります。

でも、新しいAIを使い始めると、また一から説明するのは大変ですよね。
プト」。

① ChatGPTにプロンプトを入力する
② これまでの会話から自分の情報を整理してもらう
③ 内容を確認し、不要な個人情報を削除する
④ まとめた内容をMeta Museに貼り付ける

これで、Meta Museにも自分のことを理解してもらうための情報を渡せます。

AIを乗り換えるたびに、全部を一から教え直す必要がなくなるのは便利ですね。

※引き継げるのは、元のAIが参照できる情報の範囲です。
👇

プロンプト：
あなたは、私があるAIアシスタントから別のAIアシスタントへコンテキストを移行するのを手伝っています。これまでの会話をもとに、私について信頼できる情報をまとめ、移行先でも使える記憶のスナップショットを作成してください。出力は新しいAIのメモリにそのまま登録されるため、網羅性よりも正確さを重視してください。

**出力ルール**

- 以下のセクション見出しを使い、全体を1つのMarkdownブロックとして出力してください。確かな情報がないセクションは省略し、空欄や仮の内容を作らないでください。
- 各箇条書きでは、私を「ユーザー」と呼び、三人称で記述してください。
- 箇条書き1項目につき、事実を述べる文は1文だけにしてください。つなぎの言葉や文章形式の説明は不要です。
- 確信が持てない情報には、項目の末尾に「（推測）」と付けてください。
- 明らかに重要だった場合を除き、一度きりの発言は省いてください。
- 私が明示的に記憶するよう頼んだ場合を除き、健康状態、経済状況、メンタルヘルスなどの機微な情報は省いてください。
- 全体で2,000語以内にしてください。

**セクション**

## 基本情報

名前、代名詞、年代、現在住んでいる都市・国、タイムゾーン、話せる言語。

## 職業・仕事

役職、会社員か自営業か、業界、チームや担当業務、主な責任範囲。分かっていれば、日常的に使う技術やツール。

## コミュニケーションの好み

望む口調（カジュアル／フォーマル、率直／温かいなど）、回答の長さの好み、出力形式の好み（Markdown、プレーンテキスト、コードブロックなど）、避けるよう求めたこと。

## 繰り返し登場する人物

パートナー、子ども、親しい家族、友人、同僚など、頻繁に話題に上る人物。名前、ユーザーとの関係、特筆すべき情報。

## 健康・食事

アレルギー、食事制限、アクセシビリティ上のニーズ。本人が明言したことだけを含めてください。

## 関心・趣味

繰り返し話題にするテーマ。スポーツ、音楽、ゲーム、読書の好みなど。

## 進行中のプロジェクト

支援を求められた、現在進行中の個人的または仕事上のプロジェクト。その状況、目標、制約。

## 仕事の進め方・価値観

意思決定の方法、やる気の源、不満に感じること。明示的に行うよう、または行わないよう求めたこと。

## ツール・環境

日常的に使っているデバイス、OS、アプリ、サービス、言語、フレームワーク。

## その他の長期的に役立つ情報

上記に当てはまらず、今後1年以内に変わる可能性が低い重要な情報。

えっ？みんな知らなかったの？

📱 スペースでボタンが重なって見える方へ！

スペース画面の左下にあるマイクや参加者のアイコンが重なって、操作しづらくなっていませんか？💦

原因のひとつとして、スマホの画面サイズや「表示サイズ」の設定が関係している可能性があります。

✅ ① スマホの【設定】を開く
②【ディスプレイと輝度】をタップ
③【表示サイズ】をタップ
④「小・標準・大」の調整バーを、今より左へ動かす

💡 現在「大」なら、まずは「標準」に変更してみてください。

文字やボタンの表示が小さくなり、スペース内のUI（ボタン）の重なりが改善する可能性があります✨

※機種によって設定項目の名前が異なります。
※アプリ側の仕様が原因の場合は、改善しないこともあります。

ぜひ試してみてくださいね😊🌈

#スペース
#スマホ設定

これ！

俺もあったー

@Shippoyuka しっぽ｜🐱無敵の天然ぴーちゃんさん！はい！おはしっぽぴーちゃん！はい！レディーゴー！✨٩( 'ω' )وひゃう！🐱

12月31日。
読みかけの本を棚へ戻し、
「今年も読めなかった…」と手帳を閉じる。

来年も「毎朝30分読書」と書くんですか？
足りないのは根性じゃない。計画がデカすぎる。

「毎朝30分」は重くても、「まず1分」なら動ける。
から、4つのコツを図解で4ステップにまとめました。
まずは、やる気のワナ。↓

身近な人から聞いた話がある

家族を突然亡くしたあと
本人しか知らなかった契約やサービスの
確認にとても苦労したという

銀行口座、保険、サブスクリプション
生きているうちは自分で把握できていても
もしものときに
家族が分かるとは限らない

私も親も
それぞれエンディングノートを
っている
ただ、どちらもまだ完成していない

情報を残すのは
財産の話だけじゃない

どこに何の契約があるかを
家族が分かるようにしておくこと

それが必要だと分かっていながら
まだ途中のままでいる

ZIP！
サイバー攻撃資産どう守る？
3つの対策

①スマホ・PCのOS、アプリを最新版に
通知来たら更新

②不審なメール・SMSをクリックしない
検索サイトの上位の広告は偽サイトもあり注意

③パスワードを使い回さない
パスキー利用が最強
多要素認証

↓3段階のPW管理術

#テレビ画面からの情報まとめ

秘密を守れない人ってね。
口が軽いわけじゃないんだよ。
人のこころを軽く見ているだけなんだよね。

誰かが勇気を出して打ち明けた秘密。
信じて話してくれた悩み。
誰にも言えなかった本音。
それを平気で他人に話してしまう。
「ここだけの話なんだけど」
なんて言いながら。

でもね。
秘密を守れない人は、
信頼まで一緒にバラまいている。
一度失った信用は、
どんなに言い訳をしても簡単には戻らないのに。
口が堅い人は、黙っているんじゃない。
相手の気持ちを守っているの。
だから
安心して話せる人を大切にしてね。

信頼は、口先じゃなくて、行動に出るんだよ。

身内の高齢者で、認知症になった人と、認知症にならなかった人を比べてわかったことがある。
退職後も「会社に残ってほしい」と言われ、70代まで自分の足で稼ぐ営業をしていた祖父は、最期まで足腰も頭もしっかりしていた。
かたや、その妻（祖母）は専業主婦で家にいることが多く、足が変形して

40歳でFIREしたマネリテちゃんががテレビ出演を相談した結果…まさかの結末に！
⠀
映像クリエイターのオガちゃんに直接相談！
すると、テレビ業界が求める人物像や、メディアに取り上げられるために必要なポイントが明らかになります。

@Shippoyuka しっぽさん、みなさん、おはしっぽ🐱
今日もワンダフルな1日になりますように🐶
次回推し☆スペは11月1日のワンワンワンの日です🐶
x.com/i/spaces/1DGle…

おはようございます☀

✩.*˚皆様へのメッセージ✩.*˚

🍑カップの10(逆位置)
🍑Embracing light and shadow
(光と影を抱きしめる)
🍑ピーチ

ストレスが溜まっていませんか

家族や身近な人との
些細な揉め事によって
心が疲れているのかもしれません

現状から逃げずに取り組み
愛を注ぎ続けることで
る光と影を
どちらも受け入れることで
より深い癒しを得て
幸せな未来へと繋がるでしょう

ラッキーカラー：ピーチ
(桃の果肉をイメージした
薄いオレンジ色や温かみのある淡いピンク色)
ラッキーナンバー：1

ピーチはストレスと緊張を解放し
優しさ•思いやり•友情をもたらし
新たな可能性の扉を開き
豊かさを引き寄せ
人生が与えてくれる素晴らしい経験を
喜びと愛と共に
完全に受け入れさせてくれます

すてきな1日をお過ごしください😊✨🌈

ふくらはぎは「第2の心臓」

医師・石川洋一先生が考案した
「イシカワメソッド ふくらはぎ健康法」。

ふくらはぎの筋肉をほぐし、全身の血流を改善し
健康維持や病気予防を目指します。

【ふくらはぎの3つの部位】

・内側：肝臓、冷え、月経などに関連づけた独自の考え方

・中央：頭痛、不眠、腰痛などに関連づけた考え方

・外側：肩こり、頭痛、めまいなどに関連づけた考え方

※部位ごとの効果は、イシカワメソッドで紹介されている考え方です。

健康維持のために、
ふくらはぎをやさしくケアすることや、
こまめに歩くことを日常に取り入れてみませんか？

あなたのふくらはぎ、
むくんでいませんか？

#キレイの秘密
🌹VenusHealing💙

おはようございます☀🦊
おはしっぽ😺

しっぽの『朝の声』スペース😺

🌸水曜日
🍓Xの勉強会

「X伸ばしたいけど、毎日ポストを考えるのが大変…」
そんな人にこそAIを使ってほしいなぁと思ってます☺️

でもね。
AIに「バズるポスト作って」だけでは、なかなか続かないんですよね。

🍓大事なのは
にどう感じてほしいか
ここを自分で決めること。

そのあとをAIに手伝ってもらう。

たとえば
「この文章、初心者にもわかる？」
「もっと読みやすくして」
「冒頭で続きを読みたくなる形にして」

こんなふうに使うと、
投稿を考える時間がかなりラクになります🍀

今のXは、単純に「いいねが多ければ勝ち」
みたいな世界ではありません。

いろんな反応や興味関心など、複数のシグナルから
おすすめされる投稿が決まっています。

だからこそ、「アルゴリズムの裏技を探す」
より
「また読みたいと思ってもらえる投稿を作る」
こっちを大切にしたいなぁと思ってます💡

AIは、
あなたの代わりに発信するものじゃなくて
あなたの「伝えたい」を一緒に形にしてくれる相棒。

初心者さんも中級者さんも、無理せず少しずつ試してみてね🐾

今日の『朝の声』で質問相談あれば教えてね🍀🐈✨

おはようございます🦊
おはしっぽ😺

しっぽの『朝の声』スペース
🌸水曜日
🍓Xの勉強会⑤

今日からできる最小セットです。

初心者：
AIにたたき台をもらう
最初の1行を具体的にする
最後に質問を1つ入れる

中級者：
同じ型を週2回出す
伸びた投稿をAIに分析させる
リプは30分以内に短く返す
Iは下書き係。最後の言葉は自分です。

あなたは今日、初心者と中級のどちらから始めますか？

勉強会は８時２０分ごろから。
スペース吹き出しリプ欄、またはこのポストのリプ欄に、ご質問やご相談があれば、ご記入くださいね🐾

HAPPYな水曜日でありますように🍀😸

GM MY FRIENDS

白鯨

✨ スタエフライブのお知らせ ✨

なおさんと毎週お届けしている
「わくわくアウトプットのWA」🌈

今週のテーマは
「あなたの息抜きは？」

毎日、仕事や家事、子育てに頑張る私たち。
気づけば、自分のことは後回しになっていませんか？

ホッとひと息つける時間や
心がふっと軽くなる瞬間など
の息抜きをシェアしながら、
心がちょっと軽くなる時間を
一緒に過ごせたら嬉しいです😊💕

10月29日（木）20:00〜
チャンネル：とも先生チャンネル

ぜひお気軽に遊びに来てくださいね🥰

10月28日生まれのあなたへ🌼💎

誕生花はヤハズカヅラ、花言葉は「美しい瞳」✨

橙色の花の奥にある濃い中心を、世界の小さな美しさを見つける瞳に見立てました🌿

誕生日石はガーネット、石言葉は「忠実」❤️

深い赤の輝きに、大切な想いを静かに持ち続ける姿を重ねて💎
、花のそばに落ち着いて据えたガーネットで忠実を表した、写実風の贈り物です🌼

きらりと目に留まる景色も、ずっと変わらない約束も、あなたを彩る宝物✨

ふっと足を止めて、今日は大切な人の良いところをひとつ伝えてみませんか🌿

新しい一年が、優しいまなざしと、信頼を育む日々になりますように🎂

#誕生花 #誕生日石

Created with GPTs by @mido_lucci